六月是比较适合减肥的季节，一方面六月分属于初夏，好的减肥工作可以帮助我们在夏季有更好的着装，更是因为六月份的气温比较适合我们减肥。

　　生活中更易减肥的运动

　　1、游泳。游泳是非常受欢迎的一项运动，游泳时身体需要克服水的阻力，肌肉和关节也不容易收到伤害，对于全身都有着很好的锻炼效果，也是很适合减肥，对于体质也有很大的增强效果。

　　2、慢跑。慢跑时全身的肌肉得到锻炼，跑步的时候要找到一定的韵律，不用奔跑速度过于快，强度不用太大。长期而有计划的慢跑对于提高睡眠质量和缓解压力都有很大的效果，另一方面也会提高心脏功能和增加心血壁的弹性，对于人的身体健康好处非常多。

　　3、自行车或者单车。无论是自己在户外骑自行车还是健身房内骑单车，对于下肢肌肉和全身耐力都有很大的帮助，另外对于健身塑性和瘦身也有效果。一些不经常活动的人们容易患有颈椎病或者腰间盘突出等，通过骑自行车就会有很好的锻炼和康复的效果。

　　总之，减肥需要循序渐进，贵在坚持。

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