出汗越多减肥效果越好吗

来源：互联网

日期：2017-12-11

很多人一去健身房就是疯狂的追求出汗，如果能够让自己大汗淋漓，他们就觉得自己已经减肥了。那么这是真的吗？只要汗水越多就减肥减得越多？小编怎么有点不信呢？一起往下看吧。

首先我们要明白流汗的作用是在我们运动的过程中，体温过高，身体为了保持正常的体温，就会通过出汗的方式调节体温，维持一个能让我们正常生存的体温。

汗水里98%的成分都是水分，哈一些盐，尿素，矿物质等微量元素，所以说出汗只是排水，仅此而已，对减肥效果来说，没有任何用处。

脂肪除了是个大的能量库外，还是一个比羽绒服还保暖隔热的东西，所以很多时候胖人运动，就等于随身穿着一件脱不下来的羽绒服在运动，所以运动产生的那么多热散不出去，只能拼命出汗来降温了。

相比之下，很多偏瘦、脂肪和肌肉都比较少的人，在运动中由于产生量不大、而且散热快，所以几乎不怎么出汗。

小编要提醒大家的是，当大量排汗后一定要注意补水，多喝水才有利于减肥，适量喝水有助于加快新陈代谢，促进减肥效果，当然，减肥最重要的还是要运动，减肥瘦了多少斤其实不是最重要的，而是科学的比例，内在的健康。