现在有一部分女性年龄不大,月经很少,有时半年都不来一次.后来慢慢越来越严重,甚至影响了生育,才知道卵巢提前衰退的危害，那么作为女人我们该如何保养卵巢呢？下面就跟随小编来一起看看吧！

　　女人保养卵巢的方法

　　1.来月经时多补铁

　　没有经前综合症也要做月经养护措施。女性在经期内因为经血的流失,很容易导致体内铁元素的大量丢失,所以女性在饮食中需要多补铁,为卵子提供充足的养分。因此,女性月经期间可多吃菠菜、动物内脏等高铁食物,这些食物能够让卵子的活跃性大大提升。

　　2.避孕，一定要避孕

　　据统计，女人每做一次人工流产，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。所以，我们建议的避孕方法应该使用安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　3.离电脑辐射越远越好

　　据了解，电脑辐射会影响女人的卵子质量，但现在电脑已经成为了我们日常工作的必备电器，所以完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。。

　　4.少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱，所以说，止痛药不能多吃。[-hzh-]

　　5.煮豆腐比煎豆腐健康

　　大家都知道豆腐含有大量的植物蛋白，让卵子更健康、卵巢更结实。如果想保养卵巢，一定要吃煮豆腐，因为长期吃会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

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