练习瑜伽需要注意哪些问题
来源：互联网
日期：2019-11-06
瑜伽现在已经成为了很多白领女性日常健身的重要项目。那么，练习瑜伽需要注意哪些问题呢？
1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。
2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。
3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。
4、以赤脚为好,穿着宽松、舒适,以便身体能自由活动。
5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。
6、如果在保持某一姿势时,感到体力不支或发生痉挛,应立即收功,加以按摩。
需要注意的是，瑜伽其实不单是女性的专利，男性朋友也可以多加练习哦。
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