现在健身房等设施不断新建，室内运动渐渐流行，与室外减肥的方法相比，室内减肥具有空间要求低，方便等诸多优点，而且也避免了室外环境对运动造成的各种副作用。

　　室内运动的减肥方法与效果

　　室内减肥运动比较多，比较常见的室内减肥运动有健美操、跑步机、动感单车、跳绳、地板动作、爬楼梯、椅子运动、原地踏步等。另外瑜伽、仰卧起坐等室内无氧运动在帮助减肥方面的作用也不容忽视。由于不同室内运动在减肥方面具有各自优缺点，所以要集合具体实际情况。[-hzh-]

　　室内运动减肥方面的效果受诸多因素的影响，除各种的运动的方式方法外，还要注意锻炼的时间，避免锻炼方面进入误区。由于室内运动与室外运动，饮食减肥等也有不足，所以有必要要注意结合室外运动，注意调整饮食机构，进而更好的促进减肥的效果，避免肥胖的系列危害。

　　望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

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