说起排卵期，相信女人对这个词并不陌生。大家都知道排卵期是女性备孕的好机会，但是你是否知道女性的排卵期也是减肥的好时机，那么女人排卵期怎么减肥呢？别着急，下面就跟随小编来一起了解下吧！

　　女人排卵期怎么减肥？

　　1、每天倒立五分钟，有助减肥塑身。

　　倒立对女人有不少的好处：短时间地倒立，能够增加脑部血液量，为大脑血管供给养分。当你开始倒立的时候，由于相反的重力作用，人体血液循环得到改善，这样就加快了下半身代谢速度，新陈代谢提高了，双腿自然渐渐瘦下来了。

　　2、保持充足的睡眠，让你远离肥胖。

　　现在的生活丰富多彩，很多女性不再如同古代一般“深藏在闺阁之内”，不少女性奋斗在工作的第一线，为了更好更快地完成工作，没日没夜的熬夜加班。更有不少爱玩的女性，喜欢深夜与友人聚会，一起吃吃宵夜，打打牌……这些都是导致女性越来越晚的睡的原因，要知道人的睡眠不足六个小时的话，人体脂肪的分解速度就会减慢，相反吸收高脂肪食物的速度则会较快，久而久之就会导致你越来越胖。

　　3、选对食物，补充营养又减肥。

　　很多人为了减肥选择不吃饭，要知道这种做法是很容易反弹的。想要减肥不仅要吃饭，而且要吃好饭(也就是选择合适的食物)。多种食物搭配食用，不仅能够吃到美味的食物，还能够减肥。如此好的方法，想要变苗条的人千万不要错过。以下推荐几种减肥食物，供大家参考。

　　(1)、水果类，苹果、番茄、柚子。

　　苹果的营养价值大家是有目共睹的，其次热量低且有富含果胶、纤维质等等，这些营养成分不仅能加速身体排毒还能降低热量的吸收。

　　番茄中所含的茄红素具有抗氧化的作用，是减肥瘦身的常备品。

　　柚子含糖量少，是减肥美眉们摄取维生素C的来源。[-hzh-]

　　(2)、调味料，辣椒、大蒜、姜。

　　辣椒和大蒜都有促进新陈代谢，提升脂肪燃烧的效果，而姜则能促进胃液分泌，减少体内热量的累积，总而言之，辣椒、大蒜和姜这三种调味料也是减肥必备品。

　　希望以上内容对您有帮助！

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