早餐吃哪些食物不利于减肥?
来源:互联网
日期:2017-02-07
减肥瘦身是健康的日常工作,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。
早餐吃哪些食物不利于减肥?
喝果汁
你可能觉得早餐从喝一杯果汁开始,一定是很健康并且是有益于减肥的事。但果汁也是有讲究的,首先,商店里卖的果汁千万不能喝,它们富含大量的糖分,喝了你的减肥计划就彻底失效了。应该喝新鲜现榨的果汁,富含天然营养成分,如各种维生素、矿物质等,同时水果所含的纤维可以帮助你增添饱腹感,克服饥饿的痛苦直到午饭。[-hzh-]
糕点做主食
走在街上,看着面包店里的糕点是不是很受吸引?很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量,所以早餐要吃得好一点,就会忍不住买个甜甜圈、小蛋糕等作早餐。这就错了!这些含有大量糖分和奶油的食物,相当于1000大卡,并且吃完后会引起你的食欲,继续忍不住吃零食,把你的减肥计划一一攻破。
各种酱
想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐,但是全麦面包又干又没有味道,很多人会选择涂抹一些沙拉酱,果酱或花生酱增加味道好进食。这是错的,这样你的减肥餐就没有效果了,因为这些酱所含的糖分高、油脂重,吃了只会增加身体的脂肪含量,起不到瘦身的效果。
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