有关橙子的减肥瘦身方法介绍
来源:互联网
日期:2016-11-24
肥胖的原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。
有关于橙子的减肥方法介绍
橙子减肥原理
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。这些营养素都是人体必需的营养成分,而且橙子含有的热量比较低,而且糖分是天然的,可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的选择。橙子的纤维素比较多,可以帮助排便的同时还可以减少体内的垃圾和毒素的堆积。
橙子减肥食谱
橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素,不但是对美容养颜及其有帮助的食物,而且对于减肥瘦身人群来说,也是很好的选择,平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内毒素。[-hzh-]
橙子日常减肥法
早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。很多想减肥的妹子们早餐就会不吃,其实这样是不对的,早餐是一定要吃的,而且要补充充足的营养成分,这样才会减少很多疾病的发生。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。重要的是晚上不要吃太油腻的食物哦,晚上选择吃一盘素菜和一份米饭就可以了,然后一个小时候吃一个橙子。这样的方法需要长期食用,效果会很显著的哦。特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
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