白领怎么样保持健康
来源：互联网
日期：2018-11-03
整天忙碌的白领们，一天下来常常是腰酸背痛，越来越感觉到健康的重要性了。白领养生很重要，白领通常面临较大的压力，而且工作繁忙，饮食不定时和作息不规律是常有的事情。改善一下几点陋习，帮助白领工作者健康。
1.缺乏运动与缺乏日晒
现在越来越多的人习惯以车代步，在办公室里一坐就是一天，走路的机会越来越少，为了美白不愿意将自己曝露在太阳光下，这些因素，都让女性成为了骨骼疾病的受害者。
2.早餐不能少
不要因为早上太赶时间而将早餐省略掉，白领一族就更加不应该了，因为早餐是一天三餐中最重要的一顿，因为经过了一个夜晚身体能量的消耗，如果不在早晨的时候及时吃早餐，就使身体得不到充足的能量补充，因此早餐不能少。
3.长期伏案工作
以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少，这很容易引起颈椎和腰椎的病变。
4.氨基酸的补给
氨基酸可以恢复脑动力，尤其是脑力劳动者尤其需要氨基酸的补给，当精神疲倦，注意力不集中的时候，就是体内缺乏氨基酸的表现。因此白领们要注重氨基酸的摄入，如谷氨酸、牛磺酸、天门冬氨酸等。
改善以上几点，当健康优质的白领。
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