白领如何调整身心防疲劳
来源：互联网
日期：2018-11-02
一说到白领，你首先想到的肯定是穿着笔挺的西装，画着精致妆容的职业男女了，的确是很让人羡慕的一个职业，但是你知道吗?白领们所面对的压力是你想象不到的，对于白领来说，工作重要，身体更重要，白领养生多运动,调整身心防疲劳，别让压力摧垮自己!白领养生多运动，那么有几种运动方法呢？
1、晨跑
跑步可以说是我们一个最基本的运动方式了，如果你每天早上有时间的话，可以跑跑步，去附近的公园，或是就在小区跑一跑，如果你不想去外面跑，觉得很花时间，那就可以在跑步机上跑，也不需要你跑太长时间，一刻钟或半个小时就可以了，然后跑完冲个凉，吃个早餐，就可以去上班了。
2、瑜伽
瑜伽是纾解疲劳的一个好方法，不仅可以增加身体的柔韧度，还可以有效的排解压力，让身心都得到放松，像白领们天天坐在办公室里办公，难免会出现腰酸背痛，脖子酸痛的问题，那这就可以通过瑜伽来进行调节，让紧绷的肌肉放松一下，而且瑜伽还可以修身，想要身形更好看的女生，可以去练练瑜伽。
3、健身
现在健身可以说是白领们比较关注的一项运动了，白领们可以下班后，不要直接回家，也不要去喝酒，想缓解压力，排解心里的疲惫感，那就去健身房去出出汗，让大脑暂时放空，专注的去享受健身带给你的乐趣，把你所有的不快感通过健身发泄出来。
4、游泳
如果你不喜欢出汗多的运动，那可以选择去游泳，游泳可以锻炼身体的柔韧度，增强关节的灵活度，对于我们的颈椎，腰椎都有好处，而且也是一种舒压的不错之选。
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