滚背的动作，不仅可以矫正脊柱的畸形，还能锻炼到督脉和膀胱经，使这两条经络通畅，增强气血供应，激发肾脏的先天之气，强腰健肾。

　　滚背养生的注意事项

　　1、要根据自己的身体情况来决定是否练习滚背，如果有腰突等病，建议轻轻拍打即可，否则冒然练习滚背容易对身体造成伤害；

　　2、在地板或者床上滚背的时候要注意垫子不能太软也不能太硬，太软了没有效果，太硬了容易伤背；

　　3、刚开始练习的时候要注意是小幅度滚背，逐渐适应以后再加大幅度。

　　总之，运动养生对我们的健康有帮助

　　推荐项目：淋巴癌如何检查有哪些项目                                B超检查妇科疾病的意义