现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些症状就是身体在提示您，需要重视了!

　　那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢?老道医的经验总结出，要从精、气、血来调节。今天介绍的这款药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血。

　　气血三宝汤

　　精气血，一次补齐

　　老母鸡或者乌鸡，也都是我们用来补益的经典食材，和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，味道鲜美，且效果显著。

　　材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

　　做法：

　　鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜。

　　将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后，大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

　　温馨提示：

　　1.为保证营养不流失，推荐使用砂锅；如果使用电磁炉的话，煲汤时间建议延长1小时。

　　2.可加入10颗红枣、5克枸杞一起炖，口感营养更佳；一定不要加入鸡精、酱油等调味料。[-hzh-]

　　3.孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服。

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　　4.不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。