我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。

　　平时喝豆浆需要注意哪些事项？

　　1.每天最多200ml

　　要注意豆浆喝多了反而会产生相反的后果。过度饮用豆浆，就会导致大豆异黄酮的过度摄取，从而导致荷尔蒙紊乱，导致月经不调等妇科问题。

　　大豆异黄酮的安全摄取量为每天70~75mg，以这个标准来计算的话，大约每天喝200ml豆浆。

　　另外，食用一包纳豆后，一天的摄取量就足够了。所以，在食用味增、豆腐之类的食物时，也要更加注意避免异黄酮摄取过量。[-hzh-]

　　2.注意豆浆过敏

　　不止是豆浆，同样的食物如果摄取过多，都可能导致过敏。另外，因为具有相似的过敏原，所以桦木花粉症、以及对蔷薇科水果过敏的人更要格外注意。

　　3.开封后在2-3天内喝完

　　如果豆浆凝固了就说明已经变质，这时候就不要喝了。在开封后，请一定在2到3天内饮用完毕。

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