拍手养生，是一种全息疗法，将十指张开，两手掌相对，手指对手指用力拍击，发出很大响声。这种锻炼方法很受中年老朋友的欢迎，他们一边走路一边拍手，说是经常拍手不仅能有效的强身健体，还有神奇的治病防病功效。拍手养生真的是这样吗？

1、改善全身关节酸痛

如果体质较弱，长期不运动，就会时不时地感觉喘不过来气，爬几级楼梯都要歇好几次。这样的老年朋友可以每天早晨起来拍拍手。拍手疗法可以疏通全身的气机，改善全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、肥胖、高血压等慢性病。

2、预防颈肩腰疼

北京中医药大学养生室教授张湖德也曾表示，拍手确实有保健防病的效果，特别是针对从事体力劳动的人，可以疏通经络，使血流更加畅通，预防颈肩腰疼等慢性病。[-hzh-]

3、解压、愉悦心情

拍手能让人精神变的越来越愉悦，心情也会变的非常舒畅，是一种非常不错的解压手法，而且拍手对平时容易感冒的人是有很好的保健作用的。

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4、拍手可补气

拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，而早上是大地万物苏醒的时间，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。