秋季和冬季是两个干燥的季节，不仅仅是皮肤干燥，有些人还会口干舌燥、鼻炎干燥等，针对这样的干燥，食疗是一个很好的方法，那么哪些食物是有利于秋冬去燥的呢？

　　1、梨

　　梨中的水分很充足，可以达到百分之八十多，能帮助补充水分，另外，梨中含有较多的果糖，果糖可以更快地吸收水分，并且以更慢的速度将其释放出去，也就是具有比较强的保湿性。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜润燥的原因跟梨差不多，主要是因为果糖，蜂蜜中含有大量的果糖，消化道黏膜便可以保持更长时间的湿润，从而使得干渴难耐的感觉得到缓解。

　　3、银耳

　　银耳中含有另一种糖：银耳多糖，这种活性成分有良好的亲水性，在水中容易形成凝胶，这种亲水增稠性质，也可以让水分更长时间地停留在我们的口腔咽喉黏膜上，从而缓解口干舌燥的不适感。

　　当然，食疗只是一些基本的方法，如果一直干燥不适可能是身体疾病的表现，建议及时去医院检查。

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