现代社会不少朋友有肥胖问题，秋季气温适中是一个比较适合运动锻炼的季节，那么适合秋季减肥的运动有哪些？

　　适合秋季减肥的运动有哪些？

　　一、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　二、练瑜伽：瑜伽是有的排毒作用运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　此外，减肥还需要有合理的饮食才能事半功倍。

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