到了十月份，气温越来越低，代表着冬天即将来临，都说冬天是非常适合养生的季节，冬季贮存好一整年的元气，在春天到来的时候展现最 好的自己。那么关于冬季养生，有什么科学的食疗方法呢？

　　1、白萝卜

　　“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜在民间有“小人参”的美称，因为萝卜中含有维生素和碳水化合物。冬季人们往往吃肉比较多，就会容易上火，而萝卜属凉性，多吃萝卜可以起到去火、解毒的作用。

　　2、羊肉

　　寒冬腊月是吃羊肉的最佳季节，因为冬季人们容易气血循环不畅，导致手脚冰冷，这时候吃一些羊肉，可以温补气血，补肾壮阳，能帮助抵御风寒。

　　3、红糖水

　　红糖常常被美誉为“东方巧克力”，寒冷的冬季养生注重的是温补，而红糖水的好处正是“温而补之”，是饮品中最合适的。红糖水具有暖胃健脾、化瘀散寒的功效，冬季时效果更佳。

　　4、红薯

　　寒冷的冬天吃一个热热的红薯，是件多么惬意的事情，红薯中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物以及钙、钾、铜、硒等10余种微量元素。

　　冬季就快来临，为了冬季养生，这些食疗方法提前学习起来吧！

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