夏天天气炎热，身体里面的水分和盐分都会大量的流失，如果没有做好保湿措施或者及时为身体补水的话，就容易导致皮肤处于干燥状态，其实可以通过食疗的方法来缓解皮肤干燥，让皮肤变得更加美白滋润。

　　夏天皮肤干燥应该怎么办？

　　1、薏米百合粥

　　需要50克薏米，100鲜百合，25克绿豆，适量的白糖，需要提前把薏米浸泡，然后再和绿豆一起煮到五成熟，再放入百合一直把绿豆煮烂为止，最后加入适量的白糖，薏米百合粥具有清热解毒的功效，可以让皮肤保持湿润状态。

　　2、冬瓜粥

　　需要500克的冬瓜，50克的瘦猪肉，适量的大米，把冬瓜去皮切成块儿，瘦猪肉洗干净之后切碎和大米一起煮，冬瓜粥具有消肿利尿的功效同时也可以美白祛斑。

　　3、芋头白米粥

　　需要100克芋头，50克白米，适量的红糖，把芋头洗干净后去皮切成块和米一起煮成粥就可以了，芋头白米粥具有美容养颜、促进大便排出、健脾胃的功效。

　　4、银耳薏米羹

　　需要15个泡发的银耳，两个柑橘，50克薏米和冰糖，银耳用手撕成小块，薏米要提前浸泡五个小时左右，然后把薏米煮至半熟，再放入银耳、干橘皮煮十分钟，具有促进身体新陈代谢的功效，改善我们的肤质。

　　5、枇杷红枣粥

　　需要100克粳米，六个枇杷，十克红白糖，把枇杷洗干净去皮，粳米洗干净用冷水浸泡一个小时，然后在锅里面加入粳米、红枣，用大火烧开之后再放入枇杷改用小火熬粥，最后放入适量的糖就可以了，就有润肺养颜的功效。

　　6、山药枸杞粥

　　需要100克的粳米，50克山药，15克枸杞，适量的白糖，把粳米洗干净了水浸泡，山药去皮洗干净切成小丁，锅里面放水把以上材料全部放在锅里面大火烧开，然后转小火熬成粥就可以了，具有补血养颜的功效而且还可以消除脸上的色斑。

　　在夏天不仅仅要注意饮食同时也做好防晒工作，多喝水，每天要保证2000毫升以上的水，保证充足睡眠，避免吃辛辣、寒冷的食物。

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