现在不少女生也喜欢熬夜追剧玩游戏，其实熬夜对我们的健康有比较大的危害，不仅仅是对皮肤有损害，更重要的是会造成人体免疫力下降而导致精神萎靡。

　　女性熬夜的弥补方法

　　1、事先做好熬夜的准备和保护，尽量将熬夜对身体的伤害降低。

　　2、合理饮食，一定要按时进餐，而且保证营养丰富，多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物，有利于恢复皮肤光泽和弹性，熬夜过程中一定要补足充足的水分，熬夜水分流失很严重，只有多喝水才能满足身体所需要的水分，枸杞大枣茶或菊花茶都是不错的选择。

　　3、保养也很重要，一定要记得晚睡不晚洗，皮肤在23：00之后就进入了保养状态，为了让皮肤得到的有效的补充，一定要进行一次清洁和保养，先用洁面乳将肌肤清理干净，再涂上保湿乳，让肌肤得到有效保护。

　　总之，为了健康竟可能少熬夜。

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