脚底按摩既能减肥又能保健

来源：互联网

日期：2018-05-04

脚底按摩才能起到减肥瘦身的作用，并且能够缓解身体疲劳，才能促进人体有害物质的排掉，能够让我们的身体更健康，敲击脚底能够促进人体血液循环，才能起到清除肝脏毒素的作用，并且能促进血管内血液流通，才能加快人体脂肪的分解，赤脚行走能够减肥瘦身，脚底按摩减肥的妙招有哪些？

妙招1、敲击脚底

每日夜晚睡前用拳头敲击脚底，才能解除一天的疲劳，促进周身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次上下，运动完结约2分钟。

妙招2、双脚晃动

周身血液循环不佳，便会发生内脏功能紊乱和内释放紊乱的情况，会出现体能毒素不能尽快清除，新陈代谢速度过慢形成脂肪积聚，出现肥胖。简单的脚部分刺激便才能促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡觉。

妙招3、赤脚行走

此妙招最大的优点是使掌心获得锻炼的时机，掌心是维持按摩平衡的严重部位，行走时尽可能让掌心获得刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

妙招4、按摩脚趾

按摩脚趾不光瘦身，还有增强记忆力的作用。

做法：才能用两手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每日按摩数次，每次2分钟，也才能用手作圆周运动来搓小趾外侧，出于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

妙招5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便才能在短功夫内加强体内排毒燃脂功能。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可，约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。

脚底按摩能够加快人体脂肪的分解，才能促进脂肪和热量的消耗，因而能够取得好的减肥结果，并且也才能起到缓解疲劳的作用，能够护理心血管的健康，并且也才能起到温暖身体的作用，脚底按摩能够起到多种保健功能，并且能预防疾病的出现。