现代社会脑力工作者渐渐增多，因此出现颈椎疾病的朋友也越来越多，那么日常生活中如何防治颈椎疾病？

　　日常生活中养护颈椎方法

　　养护从日常做起

　　要确保脖子这条“生命线”畅通无阻，就要从生活细节做起。

　　坐立行走保持正确姿势

　　站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背；久坐时戴好护颈枕。

　　适当抬头后仰，按压穴位

　　需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴（后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧）和天柱穴（风池穴左侧约一指左右的位置）。

　　防止外伤

　　回头转颈不要过急、过猛；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。

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