冬季给人最 深刻的印象就是寒冷，很多人会受到疾病的侵扰，所以冬季保健是非常有必要的。那么你们知道冬季养生有哪些忌讳吗?下面小编为大家介绍冬季养生的四大忌讳，希望对大家有所帮助。

1、穿衣过多

不少人都会吐槽，冬天不是自己觉得冷，而是妈妈觉得你冷。然而，穿衣过多却并非好事，那会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

2、舔嘴唇

冬天空气湿度低，不少人都会有嘴唇干燥的情况。但这个时候切忌舔嘴唇，因为唾液中的淀粉酶粘在唇上，会使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。

3、熬夜

虽然不管什么时候都不应该熬夜，但在冬天，熬夜的危害就更大。冬季养生提倡“冬藏”，充足的睡眠就显得格外重要，理应做到早睡早起，以达到养精蓄锐的目的。

4、宅

天气冷很多人就更不想出门了，即便是假日都选择宅在家里玩手机或是打游戏，但其实，冬季也是个不错的锻炼时节，适当的运动可以养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

冬季虽然寒冷，但是大家切勿因为冷、懒而不注意对身体的保健，否则一不小心就会生病哦。

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