月经不调是女性常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，严重的影响着女性朋友的身心健康。那么女性月经不调该如何缓解呢？下面就跟随小编来一起了解下吧！

　　如何缓解月经不调

　　1、时刻记得缓解心理压力。

　　到底为什么女人会出现月经不调呢？这估计是很多美眉们都想要询问的话题，其实对于月经和月经不调的相关知识我们必须有一个较为全面的了解，只有加深了对它的了解，才能在心理上消除对月经不调的恐惧，很多这类症状的原因都是心理上的。

　　一般女子在14岁左右的时候，就会来第一次月经，这是一种正常的现象。但是有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，同时产生了压力和忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠，甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。

　　2、注意经期的卫生和安全。

　　关于这一点我相信很多女性都有切身的体会，在月经期间注意个人卫生，不管是对自己还是对身边的人都是十分重要的。我们还要时刻注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　女性如不讲卫生的话，那是很容易得各种妇科病的，如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。这些病都会导致以后不孕症的产生，这是缓解月经不调的方式之一。

　　3、关心经期的饮食调理。

　　无论大家是因为哪一种情况而引起的月经不调，在经期恰当的饮食调理都是不可或缺的。经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。[-hzh-]

　　女性朋友们，在生活中要多关注自身的健康，注意保养，坚持健康的饮食习惯及做好经期保健就可以减少月经不调发生。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

　　推荐项目：女性滴虫性阴道炎饮食禁忌                女性如何保持阴道卫生健康？