我们的身体很多时候可以自己调养。人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。

　　瑜伽练习注意哪些事项？

　　1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；

　　2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；

　　3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；

　　4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；[-hzh-]

　　5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；

　　6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

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