上班族怎样摆脱便秘的问题...
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上班族怎样摆脱便秘的问题
来源:互联网
日期:2016-06-02
适度多摄取纤维质食物,例如五谷类、豆类,以及柑橘类、苹果、葡萄、梨、樱桃等水果,可增加大便的量,从而增加排便。但需小心一次摄取过多纤维,易造成腹胀。
依据个人体质和便秘原因,使用相对应的药物,促进肠胃蠕动,改善便秘的困扰。[-hzh-]
肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关,因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等,才能有效改善便秘。
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