怀孕晚期对营养有什么要求?
来源:互联网
日期:2019-10-18
到了怀孕后期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因“假宫缩”而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解,这不能代表宝宝要出生的征兆。当然,孕37周后已经进入足月,可能随时会临产,如果宫缩腹痛有固定的时间间隔,随着时间的推移,宫缩间隔越来越小,持续时间越来越长,强度越来越强,则意味着临产开始,需要住院分娩了。
准妈妈在怀孕晚期对营养有什么要求呢?
孕晚期营养要求1、保证能量供给
孕晚期营养要求2、注意增加优质蛋白质的摄入
孕晚期营养要求3、摄入足量的钙
孕晚期营养要求4、保证足够的铁供给
孕晚期营养要求5、摄入足量的水溶性维生素
孕晚期营养要求6、摄入充足的必需脂肪酸
孕晚期营养要求7、注意饮食清淡
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