腿太粗怎么减？大腿吸脂手术效果怎么样？

腿太粗怎么减？大腿吸脂手术效果怎么样？一双修长笔直的腿非常吸引人，许多人都想自己腿能有优美流畅的线条。很多腿粗的人非常烦恼，想瘦腿又找不到方法，这里便说说。

大腿是人体除了腹部以外第二个容易储存脂肪的部位，大腿部位一旦形成脂肪团后，要想单纯靠运动或节食来塑形可能相对有点困难，所以，在科学健身+合理饮食依然“瘦腿”无果后，考虑选择最适合自己的医美手段来减脂塑腿可能是你改善腿部丑陋观感、塑造腿部流畅线条的好办法。

我们简单说说手术过程吧，医生给患者做大腿吸脂手术首先要把需吸除脂肪的部位标记出来，因为每位患者的基础不一样。然后注射肿胀液，肿胀液最主要的作用就是破坏术区脂肪层，而且具有润滑作用，让脂肪细胞们乖乖地更容易被吸出，降低患者的不适感。随后在腹股沟、臀后等隐蔽部位做大约2mm左右的小切口，用吸脂管通过小切口进入术区沿着皮下抽吸，把多余的、已被破坏的脂肪细胞连同肿胀液一并吸出体外。

坚持每天锻炼30分钟

其实运动减肥才是最健康的减肥方式，如果想要成功减肥，必须要坚持每天锻炼，每天坚持30分钟，锻炼强度上要保持循序渐进的方式，也可以通过多种锻炼方式相结合。当然，不管选择哪种锻炼方式，只有坚持下来才能真正成功。

坚持高抬腿运动

高抬腿是一项减腿效果非常棒的有氧运动，开始你可能坚持不了，但是只要你有恒心，你会发现高抬腿的这一动作，减腿的效果非常好。高抬腿能有效锻炼到我们腿部内侧和外侧的肌肉，腿抬得越高，坚持的时间越长，腿部脂肪燃烧的就会越快，瘦腿自然不在话下。

多吃些蔬菜和水果

很多腿部减肥不见效果的人，主要是太过于依赖于运动，而不注意饮食。尤其是一些节食减肥的人，严格的限制体内热量的摄入，这就会影响体内脂肪所需，如果长期不摄入脂肪，也是会影响到女人的减肥成效的。所以说在饮食上好是做到低脂肪和高纤维相结合，多吃一些蔬菜水果，也要适量的摄入脂肪，才能更快的减肥。