腿部减肥怎么减？吸脂瘦腿有用吗？

脸大不是病，腿粗要人命？多少美人被腿毁？走到街上看看人家的腿就纤细修长，自己的跟萝卜大象似的，心在痛啊。腿粗可以说是女性非常忌讳的事情，所以女性瘦腿的刚需非常强烈。这里介绍一波腿部减肥的方法。

狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效，想要进行大腿减肥的MM赶紧尝试吧。

下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同大腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。

腿部按摩操

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖;同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大腿减肥按摩方法：正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

吸脂瘦腿

吸脂瘦腿其实大家肯定多少都听说过，它指的是医生根据人体比例和主流审美美学重新设计腿部曲线，利用低负压吸脂仪器将腿部堆积的臃肿脂肪吸出体外，重新塑造腿部修长、匀称效果的手术。