碘与甲状腺关系密切，所以很多患有甲状腺疾病的朋友都是谈“碘”色变。其实大可不必，不同病人应该根据自己的具体情况进行选择，而不是一概的“禁碘”。据《中国食物成分表》显示，我们日常食物的含碘量排行情况如下：
  1、海藻：包括海带、紫菜、裙带菜、发菜等。其中，每100g干海带中含碘量高达36240ug，稳居高碘食物排行榜之首。
  2、碘盐、鸡精：目前，中国加碘盐的平均含碘量为每100g约2000-3000ug左右。鸡精每100g约含碘766ug。
  3、海贝、虾皮：海贝类家族，每100g贻贝(也叫青口贝，晒干后为淡菜)含碘约346ug。还有虾皮，每100g约含碘264.5ug。海虾仁、虾米的含碘量为82.5ug/百克。
  4、腌制物：包括火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、豆腐干或罐头食品等。每100g虾酱中约含碘166.6ug;每100g广式小香肠中含碘量约为91.6ug;豆腐干的含碘量亦有46.2ug/百克。
  5、蛋类：蛋类含有不少碘，主要集中在蛋黄。其中，最高为鹌鹑蛋37.6ug/百克，其次为鸡蛋27.2ug/百克，鸭蛋为5-6ug/百克。
  6、坚果：核桃、松子仁、开心果、杏仁等，含碘量为8-35ug/百克不等，加工程度越高含碘量越高。
  7、肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等平均含碘量约为10ug/百克左右;
  8、豆类及豆制品：含碘量约为7-10ug/百克不等。
  9、海鱼：海鱼含碘量相对最低!100g小黄鱼中含碘量为5.8ug;100g带鱼仅含碘5.5ug;马哈鱼、鲅鱼的含碘量与淡水鱼类相差无几，甚至比蛋肉类含碘量都要低。

甲状腺疾病的患者可以根据自己的实际情况，结合临床医生的建议，合理饮食，适碘饮食。