便秘是很多人都有的小毛病，是难言之隐。而关于便秘吃什么的问题也众说纷纭，有人说喝蜂蜜，有人主张喝黄连水，还有的人没辙了甚至提议吃巴豆。专家提醒人们，遭遇便秘问题不宜盲目食疗，要先识别便秘的类型再对症施治。

　　专家告诉我们，中医一般把便秘分为四种类型，不同类型的便秘的食疗方法也不同。

　　大便燥结者

　　此类病人大多大便特别干硬，而且身体往往较壮实。此类便秘病人，最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。

　　大便黏滞者

　　此类便秘病人往往感觉大便不干净，而且便后非常难拭擦干净，此类便秘是体内湿热引起的，最好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

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　　大便无力者

　　此类病人并不一定大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。此类便秘病人食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉，天天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。

　　体质为阴血不足、血虚不足者

　　此类便秘病人往往比较瘦弱，或是年纪比较大，食疗方法是把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根据个人口味加蜂蜜或是香油，假若是糖尿病病人最好选择加香油而不是蜂蜜。