1、注意休息，保证睡眠时间。  

2、注意室内空气流通，保持鼻腔通畅。  

3、积极治疗鼻腔疾病，擤鼻涕不能用力和同时压闭两只鼻孔，应交叉单侧擤鼻涕。  

4、游泳后要让耳内的水流出，患慢性中耳炎者不宜游泳。  

5、积极防治感冒。