女性朋友可以通过自查和到医院检查两种途径。自查主要是看有没有乳腺痛或摸到包块，首先自己可以看外观是否后天的不对称，有什么畸形、乳头是否有分泌物，是否抬高和回缩，还可进一步用手指平放于乳房下压，触摸乳房的各个方位。