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产期来临产妇做好哪些调整?

来源:互联网

日期:2019-09-25

  多数孕妈妈在孕晚期会发现自己体重超标,产检时医生告知有巨大儿的可能,她们就会盲目采用节食的办法来控制体重,这样做有害无益。孕妈妈应咨询医生和营养师,根据自己的情况及体重,制定出合适的食谱,科学控制食量,按顿饮食,不随意加餐,适量运动,作息规律,才能更好的控制体重,也有益于宝宝的生长。但是到了怀孕后期,快要生产之前,准妈妈还是要非常注意的,因为在怀孕后期常常会出现这4个异常,对于准妈妈和胎儿来说是非常危险的。



  产期来临产妇做好哪些调整?

  从心理上准备好

  通过转移注意力的方式,尽量忘记疼痛。

  正确的呼吸

  当宫缩来临的时候,通过鼻子深深地吸气,然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。

  好好休息和充电

  在两次宫缩之间,你要抓紧时间休息,补充能量,让自己有更多的体力。

  分娩镇痛

  分娩镇痛是指用药物或精神疗法减少产妇在分娩过程中的疼痛。无痛分娩最常采用的是椎管内麻醉,这是目前最安全有效的操作方法,对胎儿无不良影响。

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孕晚期保健工作要注意哪些?   怀孕后随着胎儿长大、羊水量增多,子宫重量增加等影响给腰椎施加更多压力,再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差,因此腰椎弯曲变大,孕妇常感后背脊椎疼痛。在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因“假宫缩”而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解,这不能代表宝宝要出生的征兆。当然,孕37周后已经进入足月,可能随时会临产,如果宫缩腹痛有固定的时间间隔,随着时间的推移,宫缩间隔越来越小,持续时间越来越长,强度越来越强,则意味着临产开始,需要住院分娩了。
怀孕晚期对营养有什么要求?   到了怀孕后期,胎儿增长更加迅速,加之怀孕晚期,孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期,除了保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外,还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。   在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因“假宫缩”而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解,这不能代表宝宝要出生的征兆。当然,孕37周后已经进入足月,可能随时会临产,如果宫缩腹痛有固定的时间间隔,随着时间的推移,宫缩间隔越来越小,持续时间越来越长,强度越来越强,则意味着临产开始,需要住院分娩了。
孕晚期保健的注意事项是什么   孕期控制体重和合理的运动对妈妈的好处:可保持良好的身体姿态,提高肌肉力量,防止或减少腰背痛的发生;减少患妊娠高血压的风险;降低患妊娠期糖尿病的风险;有助于顺产,加快产后恢复,减轻产后抑郁,有利睡眠,帮助消化,减少便秘的发生。   我们知道怀孕之后随着孕期的增加,胎儿的体积也会增大,尤其是进入孕晚期的时候,得到女性朋友怀孕38~40周左右的时候,由于即将面临生产,而且这个时候胎宝宝几乎占满了孕妈的整个子宫腔,空间也变得比较小,由于肚子不会太明显的变大,所以很多人认为这个时期胎宝宝已经不会发育了,只是在等瓜熟蒂落。

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