孕期如何预防孕妇出现便秘
来源：互联网
日期：2018-08-02
怀孕是一件让人非常开心的事情，一家子都围着孕妇转，想吃什么就买什么，这种以为对孕妇好的行为其实是不对的，孕妇在孕期饮食如果摄入不规律容易导致便秘的出现。那么应该如何预防这个问题呢？
1、孕妇最 好再饮食方面多吃一些含纤维素的果蔬，还要多吃一些粗粮帮助消化，这样可以缓解便秘带来的痛苦。
2、孕妇在孕期应该多喝一些水，还有酸奶等含有机酸的奶制品，并且最 好是经常出去散散步，稍微做点运动，在预防便秘的同时对生产也是有帮助的。
3、孕妇应该养成按时排便的习惯，在增加运动量的同时肠胃也在快速蠕动，帮助粪便的排除，减少便秘出现的概率。
4、孕妇在孕期最 好是少吃辛辣刺激的食物，比如咖啡、酒、辣椒等。对便秘有影响的同时对腹中胎儿也会造成一定的影响。
5、红薯、萝卜等食物能够加快肠胃蠕动，帮助排便，所以当出现便秘症状的时候可以适当吃些，但也不宜过量。
孕妇本就是容易便秘的人群，而且怀孕以后家人都处处小心一点活都不干，缺少运动量，因此很容易就会发生便秘的情况，孕妇们在预防便秘的同时也要及时补充身体所需的各种维生素、钙剂等。当孕妇便秘严重时就需要到医院寻求医生的帮助。
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