大家都知道，孕期孕妇适当的锻炼是有助于自身身体健康的。但是很多人把握不好这个度造成了一系列后果。那么，有那些运动适合孕妈妈呢？

1、散步

散步是怀孕的妈妈最常用的一种运动方式，因为孕妇怀孕后，大多待在家里，外出的机会也较少很多。孕妇通过外出散步的方式，一方面可以呼吸外面的新鲜空气，放松心情。另一方面通过运动，调节身体机能，起到锻炼身体的作用。

2、游泳

游泳深受大家喜爱的运动，同时也非常适合孕妇选择。孕妇在游泳的时候，可以锻炼自身腹部、腰部、腿部等部位力量。同时，可以借助水的浮力，减轻腰部压力，是每个孕妇休闲、放松的好方式。

3、广播操

广播操的好处在于运动强度适中，且受外界因素影响较少。但是孕妈在做广播操时，注意不要节奏过快，避免跳跃、下蹲和弯腰等动作，尽量选一些音乐舒缓、节奏较慢的广播操。这样不仅起到了活动筋骨、锻炼身体的作用，还能减少因运动对胎儿可能造成的伤害。

4、孕妇操

顾名思义，就是专为孕妈妈准备的一项健身操，它节奏轻柔、缓慢，很适合孕妈妈锻炼。但是有一点孕妈妈需要注意，每次运动时间不宜过长，运动量不宜过量，否则会增加身体的疲劳，反而不利于腹中胎儿的健康。

运动对健康的作用无需多言，很多人都深有体会。但是孕妈妈因为腹中孕育着一个小生命，选择运动时不能随心而为，要时刻为腹中宝宝着想，尽量选一些节奏舒缓的运动，

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