大多数准妈妈在整个孕期都会长胖，少者十斤左右，多着甚至有几十斤，因此产后减肥显得十分重要，那么怎样才能恢复产前苗条身材呢？下面让小编为你们推荐神奇的土豆减肥食谱，快来看看吧。

　　番茄土豆泥

　　食材：土豆100g（煮熟）、黄油20g、牛奶250ml、盐1/2茶匙（3g）、白胡椒粉1/3茶匙（2g）、番茄500g（约4个）、意大利黑醋2汤匙（30ml）、橄榄油2汤匙（30ml）、罗勒叶5g（切丝）、盐1/2茶匙（3g）、黑胡椒碎1/3茶匙（2g）

　　做法：

　　1.土豆泥做法：

　　2.牛奶放入锅中煮沸待用。

　　3.将煮熟的土豆去皮，用打碎机打成土豆泥，再拌入热牛奶和黄油，用盐和胡椒粉调味即可。

　　4.番茄做法：

　　5.将番茄的底部切下，剩余的部分去芯切成丝，放入碗中待用。

　　6.意大利黑醋、橄榄油、罗勒叶丝、盐和黑胡椒碎放入小碗中混和均匀，然后倒入番茄丝中混合搅拌均匀。

　　7.取1个小饭碗，将番茄片放在碗底，底部向下，再放入1/2份的土豆泥，接着放入做好的番茄沙拉，再将余下的土豆泥填入碗中，并充分压实。

　　8.最后将小饭碗倒扣入盘中即可。

　　效果：具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显着。

　　香油土豆丝

　　食材：土豆400克、鲜葱20克、精盐、味精、香油各1/2茶匙

　　做法：

　　1.把土豆削净表皮，切细丝。葱切丝。土豆丝放入清水中漂洗，捞出放入开水中稍煮(开锅即可)，放入凉水中漂透，捞出控净水分。

　　2.把土豆丝、精盐、味精、香油同放碗中，拌匀装盘，放上葱丝即成。

　　效果：具有很好的通便排毒的作用。

　　腊鸡腿烧土豆

　　食材：土豆、黑木耳、辣鸡腿、红尖椒、食盐、姜、干辣椒、生抽

　　做法：

　　1.腊鸡腿用温水浸泡10分钟后洗净斩成块，土豆削皮后切块，黑木耳用冷水泡发，红辣椒切段

　　2.锅中倒入少许油，热后放入姜片和干辣椒段，鸡块一起翻炒

　　3.炒至鸡块肉变色，肉发紧，皮成透明时倒入土豆块翻炒

　　4.约炒五分钟时，倒入生抽

　　5.放入黑木耳，和少量的开水，继续翻炒，炒约三分钟

　　6.炒至土豆熟透时，放入辣椒段，少许盐，翻炒均匀后起锅

　　白水土豆蘸醋

　　制作：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。

　　食用：代餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。[-hzh-]

　　效果：具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用。

　　希望以上内容对您有帮助！

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