孕妇健康是家人的焦点，夏季相信有不少孕妈妈会觉得自己头重，全身痛不舒服，大便也很粘腻不成型，其实这是湿气重的原因。

　　中医祛除孕妇湿气的方法

　　鲜土茯苓煲猪汤

　　原料：鲜土茯苓200克、猪（月展）肉500克、生姜1~2片。

　　制作：

　　1.鲜土茯苓洗净，切片状，猪（月展）肉洗净，整块不必刀切；

　　2.然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量）；

　　3.大火煲沸后，改为小火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

　　疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

　　红豆山药粥

　　原料：红豆、薏茯苓、山药、红米等。

　　制作：

　　1.材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；

　　2.在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

　　疗效：清热祛湿，对治疗便秘、腹胀很有效果。

　　绿豆芽煲猪骨汤

　　原料：绿豆芽菜500克，排骨400克斩件，姜2片。

　　制作：

　　1.绿豆芽菜洗净，滴干水。

　　2.排骨放滚水中煮5分钟，取出洗净。

　　3.把适量水煲滚，放下绿豆芽菜、排骨、姜煲滚，慢火煲2到3小时，下盐调味即可。

　　疗效：清热去湿毒，利水降火，除面疮体疮。[-hzh-]

　　赤小豆冬瓜煲生鱼汤

　　原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

　　制作：

　　1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切。

　　2.生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。

　　3.一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。

　　4.武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可。

　　疗效：此汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，万事如意。

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