新妈妈克服产后抑郁该怎么做
来源:互联网
日期:2017-03-10
提及产后抑郁大家都以为只是产妇的情绪或脾气会差一些,平时让着她一点就,过段时间就没事了。但事实上,严重的产后抑郁症如果不及时治疗,不仅有自残的现象发生,更有不少产后抑郁患者会把孩子拿来“出气”。产后抑郁不可忽视。及早发现及早治疗,不仅对产妇自身来说是好事,对于整个家庭来说那也是最佳的选择。
如何克服产后抑郁?
2、做事情要分主次和先后。有那么几天,很多妈妈在照顾宝宝会产生我什么也做不了的情绪。事实上,你正在做伟大的事情,养育你的孩子,而你也会慢慢熟悉并且熟练,像这样一天到晚照顾孩子的生活并不会持续一辈子。
3、出去活动,见见闺蜜或者好友。产后抑郁很大一部分原因就是闷在家里,觉得分娩后太丑不愿意见人。事实上,你可以带着宝宝出门散步,每天坚持出去玩会儿,或者出门见见好友或者闺蜜,让自己的一些情绪得到倾述。[-hzh-]
4、吃好。吃到好吃的食物或者你爱吃的食物会给你好心情。给你带来快乐的食物可以常吃,一些必须要吃的营养食品也要出现在每日的餐桌上。心情抑郁会导致食欲不振,而营养不良又会加重抑郁。
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