身在职场的孕妈们不像在家“修养身心”的孕妈要好，关键是她们要面对更多的“不利”因素，所以，在这些方面，职场孕妈们一定要小心应付。特别是以下要讲到的孕妈应对4准则，按着这样做的话，对孕妈本身和胎儿的健康都非常有利哦。

职场孕妈守住四准则有利胎儿

　　● 公开你已经怀孕的事实

　　有些OL准妈不希望大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。在你的办公室之间要及时公开你的怀孕事实，这也是一种应对办法。

　　而且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。

　　● 选择舒适得体的孕妇职业装

　　进入怀孕中期后，你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴，但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足，但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服，这样容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。

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　　这时，如果你换上专业职场孕妇装的话没就算一个很好的选择。而且上班族孕妇穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，这样不是更好吗？

　　● 在外就餐摄取必需的营养素

　　上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来，为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多套餐或自由点菜。

　　需要注意的是，通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是汤不宜全部喝完。这样更有利你与宝宝的健康。[-hzh-]

　　● 瘾君子同事抽烟时要注意避开

　　吸烟对胎儿不好，而被动吸烟的结果更可怕，一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作，而又全然忘了你的存在时，不能将就，为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”。

　　建议平时就把空气净化器放在办公桌旁，同时别忘记赶紧开窗换气，反正不能让自己等闲视之，深受其害，要不然腹中的胎宝贝就惨了。

　　更后，需要注意的是，如果你在还没有休产假之前，特别是每天坐办公室的孕妈来讲，切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑。因为这不仅对孕妇本身不好，更重要的是对肚子里的胎儿特是非常不利的，应及时避免。建议，工作1小时或半小时就出去走动走动，呼吸一下新鲜空气，都是很不错的。

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