女性怀孕期间会出现很多不适和烦恼，孕早期会出现恶心呕吐、食欲减退等妊娠反应，随着宝宝月份的增大，肚皮上、臀部、大腿内侧会出现一条条颜色或深或浅的妊娠纹，这让准妈妈很是困扰。有人说妊娠纹一旦出现就不会消失，只能随着时间的推移，让颜色变浅变淡，其实孕妇在怀孕早期及产后三个月内采取积极措施，对淡化妊娠纹可以起到积极作用。

　　妊娠纹是如何产生的?

　　正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。于是，在腹部、乳房四周、大腿内侧及臀部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，更后变成银白色，即妊娠纹。值得注意的是，妊娠纹只能淡化不能祛除，要想祛除只能到专业美容医院治疗。

　　自我按摩可淡化妊娠纹

　　防止或修复妊娠纹，可考虑使用有紧肤功效的精油按摩。建议孕妇从怀孕第3个月开始到分娩后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。产后6~12个月后，孕妈妈的妊娠纹通常会明显变得没那么清晰了。妊娠纹的颜色会慢慢变淡，通常比周围的皮肤要浅，具体变成什么颜色还是取决于孕妈妈的肤色。

　　调整生活习惯恢复皮肤弹性

　　在月子期间要注意控制饮食，不要暴饮暴食，吃得多奶水就会多会好是一种错误的观念，膳食平衡比一味恶补更有益健康。当然，也要适当的运动，不要总窝在床上，适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。[-hzh-]

　　猕猴桃酸奶有助淡化妊娠纹

　　猕猴桃酸奶：猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用，但是脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

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