保养前列腺要多吃的食物

来源：互联网

日期：2017-12-13

前列腺是男性健康中重要的部位，所以为了保重自己的身体健康，男性朋友们也要注意保养自己的前列腺。当然，这里所说的保养是指饮食上的调节，如果你的前列腺功能并不太好，那就要多注意食用以下的食物。

1、苹果：在前列腺炎患者中，大多数人前列腺液和精浆中锌含量降低。锌含量降低时，前列腺的抗菌能力下降。苹果中含锌较高，慢性前列腺炎患者常吃一些苹果，是一种相当有效的饮食疗法。

2、鱼：鱼体内所含的一种被称为欧米伽-3的脂肪酸对抑制前列腺癌很有作用，像大马哈鱼、鲱鱼和鲭鱼中就富含欧米伽-3脂肪酸。

3、大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可降低前列腺癌的发病率。硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，能增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。

4、西红柿：西红柿具有防治前列腺癌的作用。研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。

对于男性来说前列腺的健康是尤为重要的，但是一些男性平时的生活习惯已经伤害到了前列腺的健康，所以大家要在饮食上更加注意，尽可能的保护前列腺。