女性更年期失眠该怎么办
来源：互联网
日期：2018-12-12
女性都害怕自己经历更年期，害怕自己的身体会出现各种症状，从而脾气也会受到影响。而且有的更年期女性还会失眠，会因为失眠而感到痛苦。那么，女性更年期失眠该怎么办呢？
1、首先要丰富自己的日常生活。建议更年期的女性在平时一定要培养自己的兴趣爱好，让自己不那么苦闷烦恼，就会睡眠比较好了。
2、需要适当地参加体育锻炼。建议更年期女性在平时做一些节奏慢的运动，比如慢跑等等，这样就可以很好地促 进 睡 眠了。
3、建议女性在睡觉之前不要吃东西。如果在睡觉之前进食会导致失眠。
4、在日常生活中要注意自己的饮食。可以吃一些滋补身体的食物，也可以起到促 进 睡 眠的作用。
建议更年期的女性采用以上的四种方法，就可以解决失眠的困扰了，希望大家都能平安健康地度过更年期。
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