选择饮食减肥的人通常会犯一个错误，就是不吃主食。但是你知道吗，长期不吃主食可能会导致以下这些后果，你真的能承受吗？

1、米饭等主食是我们碳水化合物的主要来源，如果不摄入主食碳水化何物就无法参与代谢，蛋白质与脂肪代替人体代谢，排出的废物增加，肾脏恐难以承受。

2、长期摄入能量不够，血糖严重下降，精神无法集中，记忆力下降，暴躁易怒，甚至女性可能会影响到内分泌健康，月经失调，卵巢功能下降等。

3、严重和的时候大多会引起胆结石、痛风、皮疹，而且即使不吃主食确实瘦了，但是很容易反弹，伤了身体却没有减掉真实的脂肪，得不偿失。

请大家不要以健康为代价来换取一时的瘦身成果，想要瘦身一定要管住嘴迈开腿，这才是减肥箴言。

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