经典简单的瘦身操教学
来源:互联网
日期:2018-06-29
说起瘦身操,大家一定都觉得是那种蹦蹦跳跳要流很多汗的那种。其实有时候只要你每天给自己半个小时,也能够轻松地让自己拥有完美身材。
1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)
2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)
3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)
4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)
5、身体平躺,双脚并拢,最 大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)
7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)
8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)
9、双腿双臂夹紧身体,最 大 限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
今天给大家介绍的都是最经典而简单的瘦身动作,只要大家能够坚持下来,身材一定会一天比一天好的。
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