哪些水果可以帮助我们减肥
来源：互联网
日期：2018-06-21
水果中富含非常丰富的维生素和营养物质，经常吃水果对我们的身体有很大的好处。如果我们坚持每天都吃一点水果代替高脂肪的食物，不但可以帮助我们美容养颜，甚至还可以帮助我们排毒瘦身。那么哪些水果可以帮助我们减肥呢？
1、香蕉
香蕉可以帮助我们加快肠道蠕动，调理肠胃，帮助我们排出体内多余的毒素。经常吃香蕉可以帮助我们瘦小腿。香蕉中含有非常丰富的钾元素，是一种非常优秀的高钾低钠型食物，对我们的身体有很多的好处。不过香蕉的热量很高，我们在吃香蕉的时候一定要注意摄入量。香蕉冷冻起来也非常好吃，在夏天的时候，我们不方便冻上几根香蕉。如果能顶替掉冰激凌的位置，也可以帮助我们减少摄入量。
2、苹果
每天一苹果，医生远离我，苹果对疾病有非常优秀的预防作用。可是你知道吗？苹果还能帮助我们减肥，我们身体消化吸收苹果需要很多的热量，这种热量跟苹果的热量基本上相等。因此，苹果甚至可以勉强称之为一种负卡路里食物。苹果中含有非常丰富的果胶，不但可以帮助我们吸收体内的废物，还可以延长食物在体内留存的时间，使我们的身体有更多的时间来消化吸收这些食物。这就减轻了胃肠道的负担，对我们的身体有很大的好处。
3、西红柿
西红柿的热量非常的低，而且还富含有非常丰富的维生素c。西红柿不但可以当做蔬菜来食用，还可以当做水果来食用。用西红柿代替零食，不但可以减少摄入，还可以促进我们的胃部分泌更多的胃酸，加快胃肠道蠕动，抑制脂肪的吸收。
4、火龙果
火龙果富含非常丰富的植物蛋白，可是它的热量却很低，是一种非常优秀的减肥食物。此外，火龙果还能帮助我们抗氧化，不但使我们容易产生更强的饱腹感，减少正餐的食欲，还可以帮助我们延缓衰老。
5、柠檬
柠檬不但含有非常丰富的维生素c，可以帮助我们美容，它还是减肥的健康食物。经常吃柠檬，可以帮助我们促进新陈代谢，促进肠道蠕动。不过柠檬的味道非常酸，我们可以平时取几片柠檬拿来泡水，对我们身体有很大的好处。
减肥的时候也应该注意营养均衡，以上这些水果可以帮助我们瘦身减肥，不过也不提倡大家食用过多，或是代替主食。这样很容易使我们在减肥成功后快速的反弹，还会伤害到我们的身体。
