女性衰老的很多表现常常是卵巢衰老引起的，卵巢为女性提供雌性激素，卵巢衰老也代表雌性激素的衰退。所以女性日常生说中请保护卵巢健康。

　　女性延缓衰老请保养卵巢

　　1、少熬夜。

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性少熬夜。

　　2、科学减肥。

　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

　　3、戒烟限酒。

　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。

　　4、多吃鱼虾。

　　研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　5、避免久坐不动。

　　其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。

　　6、每年至少查体一次。

　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应重视，坚持体检。

　　此外，女性日常生活中需要保持好心情，心情好对自己的健康也有帮助。

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