痛经是很多女性朋友都有的烦恼，女性一旦痛经，这种感觉都可以用生不如死来形容，轻者还好，严重的时候会让女性不能下地行走，严重影响我们的日常生活和工作。那么女性在痛经期吃什么水果能缓解痛经呢？

　　痛经吃什么水果好

　　1、榴莲

　　虽然有很多朋友无法接受榴莲的气味，但是吃榴莲对人体是有不少好处的。专家认为，女性在痛经的时候可以吃一点榴莲，因为在中医上，榴莲属于热性食物，常吃榴莲有活血散瘀的作用。另外，吃榴莲也可以改善腹部受凉的病症，体寒的朋友更需要多吃一点榴莲来暖身。

　　2、荔枝

　　荔枝在南方的夏季非常常见，不过有些朋友认为吃荔枝会上火所以对荔枝爱不起来，不过专家建议患有痛经的女性可以适当吃点荔枝，因为荔枝具有降血脂以及调节血脂混乱的作用，来例假之前食用适量的荔枝可以有效缓解痛经哦。

　　3、苹果

　　苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

　　有研究提示：生物类黄酮可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。[-hzh-]

　　4、香蕉

　　香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果。

　　女性痛经不妨可以多吃以上这几种食物，希望本文对你有用。

　　推荐项目：为什么孕妈妈都希望剖腹产                          习惯性流产是什么原因导致的