每个人都有不同的睡眠习惯，比较另我们熟知的就是张柏芝的裸睡习惯，那么有的人认为这种方式有伤大雅，不管外面的声音是什么，我们来看看裸睡一族，为何这样吸引她们，裸睡有什么好处，值得我们来效仿？

　　1、无拘无束还美容

　　没有了衣服的束缚，皮肤使可以更畅快地吸收更多的养分，从而有效增进新陈代谢，增强汗液和皮肤腺的分泌，皮肤可以自由呼吸就能调节神经系统，增强免疫力和适应力。

　　2、血液循环好还减肥

　　由于人体的特殊情况，假如穿着衣服睡觉会妨碍皮肤的正常呼吸及汗液的挥发，此外衣服还会对肌肉造成压迫和摩擦，从而影响血液循环。裸睡更能增强睡眠质量，给身体一种无拘束的自由感觉，当血液循环畅通，皮肤可以自然呼吸，增进油脂的消耗，那么自然就有益于减肥。

　　3、护私处减轻疼痛

　　裸睡的好处不只是令身体感到舒适，还能起到减轻腰痛和女性经期疼痛等症状，特别是女性长年湿润的私处，裸睡可以让私处受到充分的通风透气感，从而减少患妇科病的机率。

　　4、多重祛病好放松

　　裸睡可以更大限度地放松肌肉，治疗紧张性疾病，特别是治疗腹部内脏神经系统的紧张程度，除此以外对于血液循环可起到非常好的增进作用，及治疗便秘、腹泄、腰痛、头疼等疾病。

　　5、享安宁治失眠

　　裸睡可对有失眠情况的人起到改善作用，减少了衣服的束缚感，浑身变得更轻松，会使血液循环更畅通，还能缓解手脚冰凉的情况。

　　在日本北海道的一个小村庄，这里的居民都喜欢裸睡，因而，几乎没有失眠的情况发生，而曾经有手脚冰冷情况的女性自从开始裸睡，睡眠质量大大提高。那么裸睡也要注意以下两点：

　　一、是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；

　　二、是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前无妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。