老年人补铁越多越好吗？
来源：互联网
日期：2019-09-11
调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。
补铁的食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是***将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。
老年人缺铁的话，会出现贫血的症状，现在的情况最重要的是要明确其病因，可以通过饮食及服用补铁药物来改善一些，此外，蔬菜、水果所拥有的维生素C，是人体对铁元素的吸收量的小助手。另外要在平时生活上多注意，不可同之前生活一样，要有所改善，多注意自己的身体情况。及时跟医生进行沟通，听取医生建议，进行治疗。
我们好多老年朋友在补铁的时候往往会陷入这样一个误区，就是补铁的时候经常会过量。其实过量的补充铁元素并不是一件好事。就算是我们的身体缺乏铁元素，也易患上慢性铁负荷过重症。该病患者会出现恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒的症状，严重者甚至会导致休克和死亡。另外，研究结果表明，铁的大量蓄积还会诱发或加重老年痴呆症。因此，补铁并不是补得越多越好。
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