带孩子外出旅行是一件费精神费体力的活动，除了要照顾宝宝吃、喝、拉、撒以外，还要让宝宝玩好、休息好，因此，要想办法休息好，以保证充沛的体力。以下是几种方法，也许能给您一点提示。

　　1、注意饮食卫生

　　旅行时力求吃得有营养、讲卫生。食品在保证身体的营养需求时，还要防止因为不卫生的食物引起肠胃炎，因此尽量不要到小摊上吃饭。旅行时身体的水份消耗很大，就餐时要经常点一道汤，以补充身体的水份。另外，还要准备一些食品随身携带，以防孩子肚饿或吵闹，或因照顾孩子吃不好饭，这时就可以补充一些。

　　2、心情好身体好

　　带孩子时难免心浮气躁，孩子哭闹或调皮都会惹得家长肝火旺盛，这里要提醒家长的时，注意平抑心境，让自己保持愉快的心态。晚上当宝宝睡觉以后，可以洗一个舒服的澡，充分放松身心。在旅途中尽量与宝宝一起发现新鲜事物，当他被新奇的事物吸引时，哭闹的情绪就转移了。

　　3、找时间睡个好觉

　　如果是长途旅行，那么一定要找时间睡个好觉，睡觉前不要喝太多咖啡、茶、酒等刺激性饮料，否则会严重影响你的睡眠质量。[-hzh-]

　　4、与宝宝一起运动

　　运动可以帮助你减轻压力，带宝宝旅行时，可以与宝宝一起做游戏，这是运动的方便快捷的方法，还可以培养亲子关系。多数的旅馆有健身房，到达旅馆时可以询问服务生，如果你不能离开房间，可以在房间里做二十次仰卧起坐，五分钟健美操，一样可以起到提神的作用。尽量把旅行看成你和孩子难得的假期，抽空与宝宝一起去博物馆、公园等等，回家的日子已经很近了。

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